LA SALUD DEL DEPORTE

Como mucha gente sabe, el deporte es bueno para hacer mas fuertes tus huesos, para no engordar, para reducir el riesgo de enfermedades del corazón y muchas cosas más. Sin embargo, hay cosas buenas del deporte que la gente aún no sabe. Aquí habrán algunas de ellas.



                                               
                                                  BIENESTAR

El deporte no solo te mejora lo físico, también te ayuda a relajarte si estás muy extresado por cualquier cosa, a desarollar tu mente, a sentirse bien con uno mismo para ser feliz, a relacionarte con gente de tu edad y no quedarte en tu casa sin  hacer nada, a acostumbrarse a hacer ejercicio y que no sea una cosa que te de pereza o desánimo, a que la gente te vea que eres un chico o una chica sano o sana...



                          FÍSICO

El deporte te ayuda a fortalecer tus huesos o músculos, a ser flexible, mejora la forma y resistencia física, regula las cifras de presión arterial, aumenta el tono y la fuerza muscular, mejora la movilidad de las articulaciones,reduce la sensación de fatiga, aumenta la autoestima...


                                            ADVERTENCIAS

 El deporte es bueno para muchas cosas pero hay que regularlo bien para no tener ningún problema tanto físico ni psicológicos. Aquí habrán algunos de ellos:

  • Sobrecargarse a uno mismo haciendo mucho deporte.
  • Beber mucha bebida energética antes de hacer deporte.
  • Hacer deporte en un sitio muy caluroso(te puede dar un golpe de calor.)
  • Hacer deporte en un sitio muy frío(puedes resfriarte.)
  • Hacer deporte sin haber calentado.



                          CONSEJOS

En el deporte siempre es bueno seguir unos pasos o ver algunos consejos para evitar problemas o lesiones. Aquí habrán algunos de ellos:

  • Calentar antes de hacer deporte.
  • Beber un poco de bebida energética(opcional.)
  • Hacer deporte en un sitio con una temperatura normal(si hace frío te pones algo enzima como una chaqueta y si hace calor te pones en manga corta, siempre después de hacer deporte hay que ponerse alguna chaqueta o jersey para no cambiar de temperatura bruscamente y pillar un resfriado.)
  • Hacer deporte en un modo prudente.

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